Lesion (desgarro) de gemelo consultas

[Macx]

Hola gente, el viernes fui a jugar al tenis y al parecer la poca entrada en calor que hice me provoco asi sin ningun esfuerzo el famoso piedrazo en el gemelo derecho.
Queria saber si alguien habria sufrido este tipo de lesion y como fue su recuperacion y acepto consejos de los docs del foro.

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[Waleze]

kinesiologia!!!!!!!

[orlando]

Antes que nada, tengo problemas de cicatrizacion. Yo tuve un lindo desgarro del gemelo derecho a fines de octubre del año pasado, no le di bola y se me complico bastante luego. Lo que me dijeron es que a cualquiera le lleva un poco de tiempo la recuperacion. Me hicieron bastantes resonancias y ecografias para estar seguros que esta recuperado antes de mandarme a hacer magneto.

No creo que mi situacion sea la mas habitual (por los tiempos que me lleva) pero si esta bueno estar seguro que estas 100% recuperado de la lesion antes de esforzarte demasiado. Igual el doc te va a decir que hacer (como waleze).

En lo posible, dale bola a la recuperacion.

[Macx]

Muchas gracias por los comentarios. Y que te recomendaron mientras te recuperabas?
Manana empiezo kinesio, le estoy poniendo hielo una o dos veces por dia pero no se que hacer, el traumatologo solo me dijo que haga kinesio pero queria saber si tengo que vendarme, darme calor? Tengo que estar completamente quieto o puedo hacer algo?

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[TatoMartinez]

Con el hielo bajas la inflamacion.

Con el futbol tuve varios desgarros, lo ideal es ir al medico, hacerse una eco y ver que medida tiene el desgarro (si es chico sera de un par de milimetros). Despues de ahi te mandaran al kinesiologo donde te van a aplicar normalmente magnetoterapia, calor, y post calor te van a poner hielo. De ahi te van a masajear un poco para que no se te forme una bola dura en la zona que acorte la elasticidad del musculo en cuestion, y de apoco lo vas a poder ir forzando tanto sea al caminar como mas adelante a hacer actividad fisica.

Si no tenes ganas de hacer todo este tole tole tomate unos actron, ponete hielo 3 veces por dia durante 10 15 min y un dia una bolsa de agua caliente por 25 minutos y que Dios te lo cicatrice bien.

Suerte

[Macx]

Muchas gracias!!

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[Waleze]

Muy bien tato. vas a estar afuera de las canchas minimo 3 semanas depende el desgarro, para futbol o tenis 5 a 6 semanas. el hielo es para desinflamar, el calor es para relajar el musculo y que no se contracture! hace una buena kinesio. si estas con mucho dolor podes usar la venda elástica unos dias..... desde el pie hasta los gemelos. usar calzado con buena suela y taco, no chatitos! no andar mucho descalzo. y tiempo! aprovecha para practicar putt y juego corto!

[orlando]

La recomendacion que me dieron fue la que te dijeron. Principalmente hielo unos 15 minutos unas 3 o 4 veces por dia (a mi calor no me recomendaron en su momento, pero nunca me lo recomiendan). No demasiado esfuerzo. El medico ya te va a dar el tratamiento especifico.

Si duele, algun analgesico para tirar. Principalmente paciencia para no cagarla.

[ChinoWu]

Que bajon Macx! Yo me desgarre el miercoles pasado isquitibial, ademas de lo que te dijeron arriba. El traumatologo me mando disinflamante tipo diclofenac las primeras 48hs para bajar la inflamasion y mantener la pierna elevada. Tambien me recomendaron compresion, o sea algun vendaje o neoprene.
Hace kinesio bien y tranquilo que en poco tiempo estas de vuelta.